Беговые дорожки: их виды и польза

Сегодня, как никогда, популярен ЗОЖ. С помощью правильного питания, отказа от вредных привычек человек может улучшить и сохранить свое здоровье. Отдельное внимание принято уделять физической подготовке. Магазины спорттоваров https://www.getsport.ru/ предлагают огромное количество современного оборудования и инвентаря для профессионалов и любителей. Беговые дорожки пользуются особой популярностью, являясь отличной альтернативой бегу на улице. В чем польза таких тренировок и какие типы тренажеров бывают?

Чем полезны тренировки

Регулярные занятия на тренажере помогают:

Задействовать различные группы мышц (ног, ягодиц, пресса и спины).
Улучшить работу сердца, развивать и укреплять органы дыхания.
Сбросить лишние килограммы.

Виды беговых дорожек

Механические. Работают за счет усилий занимающегося без подключения к электросети. Они недорогие и компактные, но при этом достаточно шумные, создают чрезмерную нагрузку на стопы.
Магнитные. В отличие от механических такие беговые дорожки имеют магнитный привод, за счет которого обеспечивается плавное увеличение или уменьшение нагрузки. Их принято считать компромиссом между механическими и дорогими электрическими тренажерами.
Электрические. Благодаря наличию электромотора вам не придется прикладывать усилия для начала движения. С помощью регулировки скорости и выбора индивидуальной программы, исходя из параметров вашего возраста и веса, повышается эффективность и безопасность тренировок. К недостаткам можно отнести высокую стоимость и значительное потребление электроэнергии.

Помните, что какую бы беговую дорожку вы не выбрали, пользу здоровью и внешнему виду принесут только регулярные комфортные занятия на тренажере.

Дата: 30.01.2021.